Teknikens under #018 Bokens framtid

Musiken, tidningarna och filmerna har ju nästan helt gått över i digital form. Men i litteraturen står den 500 år gamla tryckta boken fortfarande starkt.

Även fast e-böcker funnits sen 90-talet och vi både kan läsa och lyssna på böcker i våra mobiler så gör vi inte riktigt det. Varför?

Medverkande

  • Caroline Myrberg, bibliotekarie på Karolinska institutets universitetsbibliotek
  • Jonas Ingvarsson, docent i litteraturvetenskap på Göteborgs universitet

▶︎ Lyssna via: Apple podcasts // Acast // Spotify // Webb

Jag är ju en tekniknyfiken och vad man absolut kan kalla en “early adopter”. Jag var tidig med iPod, smartphone, iPad och nu förtiden får jag ju alltid testa den senaste tekniken. Men när det gäller böcker så är jag desto mer konservativ.

Det ska sägas att jag ÄLSKAR böcker. Jag läser innan jag ska sova varje natt, oavsett vilken tid jag går och lägger mig eller var jag är. Det har jag gjort sen jag var typ 5 år. Jag älskar böcker och att läsa. Bibliotek har alltid varit min favoritplats överallt där jag bott.

I perioder har jag testat att läsa på mobilen eller surfplatta man jag ger upp direkt. Det ger ingen najs känsla. Det funkar bara inte. Och det är ju inte bara jag som känner så. Även fast e-boken funnits i många år nu så har den inte tagit över så som man kanske trodde att den skulle göra.

Sonos gör högtalare för hela hemmet så att du kan njuta av klockrent ljud på ditt sätt. 

I början på året gjorde Sonos en stor undersökning kallad “The brilliant Sound Study” där 69 % tillfrågade svenskar svarade att musik kan hjälpa dom att lätta upp spänningar hemma och 53 % svarade att musik hjälper dom känna sig nära sin familj.

I veckans avsnitt får ni följa med hem till mina kompisar Bibbi och Joachim och deras tre barn där vi testar Sonos högtalare i ett verkligt familjescenario! 

Så hur ser egentligen framtiden ut för boken och läsningen? Boken har ju hängt med i 500 år och överlevt införandet av radion, bion, filmen, datorn, internet och som det verkar än så länge även smartphonen.

Men med nya smarta prenumerationstjänster för e-böcker och ljudböcker börjar man ju ändå undra hur boken överlevnadsprognos ser ut.

I avsnittet hör du

Jag har besökt universitetsbiblioteket på Karolinska institutet där Caroline Myrberg, bibliotekarie, jobbar. Hon är väldigt intresserad av varför vi inte riktigt omfamnat e-boken än. Vi pratar om vad som krävs för att e-boken ska nå sin fulla potential och varför vi borde ge e-boken en chans.

Sen ringer vi upp Jonas Ingvarsson, docent i litteraturvetenskap på Göteborgs universitet, som funderat mycket på boken som tankeform och den tryckta boken som medium.

Lyssna nu

Podden finns att lyssna på via

 Eller så kan du lyssna direkt här:

Vad tror du om bokens framtid? Är den hotad? Läser du och i så fall i vilket format?

Nya funktioner påväg till din iPhone med iOS 13

För ett tag sen höll Apple sin årliga utvecklarkonferens WWDC i Kalifornien, USA. Fokus ligger främst på kommande mjukvaruuppdateringar till Apples produkter men ibland kan även en ny produkt lanseras också. Vilket skedde i år med nya stationära monsterdatorn Mac Pro (släpps i höst med ett startpris på 5999 dollar, svenska priser har inte släppts än).

Men för de flesta av oss så är det ju nyheter i nästa upplaga av iOS, operativsystemet till iPhone, som lockar mest. Uppdateringen kommer i höst och här är några nyheter vi har att vänta.

Dark mode för iPhone

Att ändra program och appar till mörkt läge är något som kanske mest verkar vara en cool utseendegrej för utvecklare och datanördar. Dark mode/mörkt läge innebär alltså att designen har mörk bakgrund med ljus text på istället för tvärt om vilket brukar vara standard.

Men mörkt läge har faktiskt en hel del funktionalitet som alla kan ha nytta av. Det kan spara batteri eftersom det inte krävs lika mycket ljust. Den ökade kontrasten kan göra text mer lättläst, särskilt när det är dåliga ljusförhållanden runtomkring.

Det kan också göra att man har lättare att somna efter att man använt mobilen på kvällen eftersom det inte kommer in lika mycket ljus ögonen.

Du kommer kunna välja mörkt läge på samma ställe som du höjer och sänker ljusstyrkan på skärmen. Det kommer även gå att ställa in att mobilen ska byta till mörkt läge en viss tid på kvällen. Smidigt! 🌘

Snabbare app-nedladdning och bättre på att redigera bild och video

I den nya uppdateringen kommer Apple göra nedladdningsstorleken på appar mindre så det ska gå mycket snabbare att ladda ned nya appar. Även FaceID ska låsa upp din telefon snabbare.

Nya funktioner läggs även till i bildbiblioteket där det dels ska bli enklare att navigera i ditt bildarkiv och så utökas funktionaliteten för bildredigering. En funktion som jag längtat efter länge som äntligen kommer är möjligheten att rotera video! Ibland så filmar man ju åt ett håll men mobilen uppfattar hur man håller mobilen fel och så får man en video som är på sniskan. Äntligen kommer det gå att rätta till enkelt i efterhand. Sjukt bra!

Uppdaterade påminnelser och logga in med Apple

Påminnelseappen på iPhone är en som jag länge tyckt varit väldigt… märkligt utformad. Jag väljer oftast att lägga in påminnelser i kalendern hellre än att använda appen för att jag helt enkelt inte tyckte den varit så bra. Men i iOS 13 får Påminnelser en uppdatering med ny funktionalitet och det lilla jag sett tycker jag verkar lovande!

Ni vet när man skapar nya konton på olika sidor och appar så ges ofta alternativet att logga in med Facebook eller Google? Det är ju himla lockande eftersom det går så snabbt och man slipper skapa ett helt nytt konto. Men det du också gör när du väljer det alternativet är ju att ge Facebook och Google tillgång till datan du genererar via den aktuella sidan eller appen.

Apple, som ju länge hållit fanan högt gällande att inte samla in massa data, ger nu ett nytt alternativ som är “Logga in med Apple”. På så vi kan du få smidigheten av att logga in snabbt och enkelt men slipper dela med dig av massa extra data. Snyggt! De har till och med en funktion där du kan välja att Apple genererar en unik, opersonlig emailadress att registrera med på sidor och appar där du inte vill dela din riktiga. Nice!

Den stora frågan är ju hur många sidor och appar som kommer vilja implementera den här tekniken? Data är ju något de flesta vill samla in och sälja vidare. Så vi får väl se hur många ställen vi kommer kunna använda denna smidiga funktion på.

För mer nyheter från WWDC rekommenderar jag The Verge snabbklipp av hela keynoten. Bland annat ska iPad få ett eget operativsystem vilket kommer göra den ännu mer “dator”-lik. Den uppdateringen är jag peppad på att testa med iPad pro i höst.

Du som iPhone-användare – vad tror du om dessa nyheter?

Mina sommarplaner

God eftermiddag kära vänner!

Idag kom ju sommarvärmen tillbaka med besked. Jag sitter inne i soffan med öppen balkongdörr och hör fåglarna kvittra, studentflaken dunka och känner sån enorm sommarpepp. Så jag tänkte att jag kunde uppdatera er lite på mina sommarplaner.

I helgen gjorde jag och Max ett ryck och började fixa iordning lite på vår balkong. Dels genom att köpa lite nya växter, främst pelargoner. Vet inte hur det kommer gå för mina kryddor och den där hängande gröna grejen i ampeln verkar iiiinte riktigt vilja leva så ljus (vår balkong är i söderläge).

Men jag njuter så länge det varar! Vi har även lagt två lastpallar i hörnet på balkongen och jag har beställt hem sittkuddar gjorda just för pall. Så att det kan bli en väldigt härligt loungig soffa på balkongen istället för bara hårda caféstolar. Så jag har STORA planer på att ligga där ute i sommar, läsa böcker, bloggar (t.ex. Elsas från Gotland som var en av förra sommarens stora behållningar!).

De närmsta veckorna här kommer jag främst jobba på podden och korret av mitt bokmanus (som går in i slutskedet nu iiiiik). Eftersom jag ska iväg på resa i juli måste jag hinna klart med samtliga poddavsnitt innan dess, så det är lite köttigt.

För det kommer nämligen inte bli allt för mycket hemmahäng i sommar för jag har flera fantastiskt fina resor inplanerade!

Över midsommar ska jag fira min bästis Lindas 30-årsdag på hennes superfina lantställe i Skåne. Längtar SÅ och håller alla tummar och tår för fantastiskt väder.

Första veckan i juli gör jag en blixtvisit på Almedalsveckan där jag fått ett superspännande uppdrag av Malmöstad där jag ska moderera en panel och vara värd för ett rundabordet-samtal. Otroligt spännande!

Direkt efter Almedalen åker jag och möter upp Linda och sen ska vi hoppa på tåget och dra igång årets bästis-semester med sikte på Paris!

Foto: PeWu

Jag har aldrig åkt tåg genom europa innan så jag är SÅ otroligt peppad. Det blir även första gången med sovvagn och sådant där spännande. Linda har åkt förut som tur är så jag är glad för hennes stöd (och att hon som värsta resebyrån bokade alla biljetterna). Nu håller vi bara tummar och tår att allt klaffar hehe. Men hur som helst blir det ett äventyr.

Sen ska vi stanna några dagar i Paris (som jag aldrig upplevt) för att sedan ta en liten tur till Marseille också. Jag tänker rödvin, picknick i parker, fin arkitektur, besöka ett slott och bara sådant trevligt. Plus att själva resan ju är en stor del i det hela – lyssna på poddar, ljudböcker, läsa, äta lösgodis och så vidare.

Foto: Enoch Lai

Men inte nog med det! I augusti har jag och Max bokat in en riktigt lyxsemester där vi ska bila genom Norge!!! Vi kommer köra sträcker på Norges turistvägar där man kan stanna och se massor med fint och på nätterna ska vi sova på hotell och i stugor. Jag har varit några gånger i Norge men aldrig riktigt upplevt den där storslagna naturen alla snackar om så nu jäklar är det dags!

Det kommer bli en riktig pensionärssemester på ett sätt men jag är ju 100% bekväm när det gäller semester och tält är inte riktigt min grej. Max gillar ju att köra bil och är väldigt peppad på att få köra Trollstigen.

Mellan resorna skulle det vara kul att lyckas åka till sommarstugan i Rättvik någon liten sväng också men sen är typ sommaren slut.

Hur ser era planer för sommaren ut? Något kul inplanerat?

Teknikens under #017 Hur blev tekniken så mansdominerad?

80 % av de som jobbar inom teknik- och IT är män. Många menar att det beror på att flickor och kvinnor inte är intresserade av teknik. Men forskningen visar att flickor är intresserade – upp till en viss ålder. Så vad händer och varför? 

Ett avsnitt om teknikintresse, utbildning, hollywood-stjärnor, den första algoritmen, genus, limpistoler och en trasig kopiator.

Medverkande

  • Ulrika Sultan, doktorand Linköpings universitet
  • Karin Nygårds, lärare och programledare

▶︎ Lyssna via: Apple podcasts // Acast // Spotify // Webb

Jag vet inte hur ofta andra bloggare får frågor som “Hur föddes ditt inredningsintresse?” “Hur föddes ditt modeintresse?”, men jag får iallafall alltid frågan om hur mitt teknikintresse började.

Det luriga är ju att jag inte visste att jag var teknikintresserad förrän jag gick på universitetet! Jag har varit intresserad sen jag var liten, och hållit på med massor av teknik, men jag förstod inte att det var teknik.

Vi har i samhället en uppfattning om kvinnan som den “otekniska”. Att kvinnor och tjejer är ointresserade av teknik och att detta är anledningen till varför kvinnor och tjejer väljer bort en framtid inom teknik- och IT.

Men forskningen visar att tjejer är intresserade! Och tjejer och kvinnor har alltid ägnat sig åt teknik.

Sonos gör högtalare för hela hemmet så att du kan njuta av klockrent ljud på ditt sätt. 

Jag älskar ju ljud, så därför är jag jätteglad för det här samarbetet där jag och Sonos kommer berätta om hur ljud påverkar oss i vardagen.

Så i veckans avsnitt undersöker vi det här med hur tekniken blivit en killgrej. Vi går igenom bilden av kvinnan, skolan, ingenjörsutbildningar, pionjärer (som vi visst glömt bort), krympande äggstockar, Hollywood-stjärnor och en trasig kopiator – bland mycket annat.

I avsnittet hör du

Jag har pratat med Ulrika Sultan, doktorand vid Linköpings universitet som forskar om flickors teknikintresse. Hon forskar framförallt om hur lärare i teknikämnet ska undervisa för att behålla flickors intresse för teknik. Vi pratar också mycket om hur bilden av kvinnan som “den otekniska” framkommit.

Sen så gör Karin Nygårds som är lärare, programledare och programmeringsvurmare comeback i podden (minns ni henne från avsnitt 11?). När hon började upptäcka programmering och sitt eget teknikintresse insåg hon att hon inte visste något om kvinnor i teknikhistorien. Fanns de? När hon började leta hittade hon fantastiska personer som hon nu tapetserar sina klassrum med. Som Ada Lovelace, Hedy Lamarr och Grace Hopper.

Lyssna nu

Podden finns att lyssna på via

 Eller så kan du lyssna direkt här:

Länkar och tips

Kommentarer, tankar, tips? Dela 👇

Youtube: Unboxing och test av Google Nest Hub

Äntligen en ny video uppe på min Youtube-kanal. Det var inte igår, om man säger så.

Det är en unboxing och första test av Google Nest Hub som precis börjat säljas i Sverige. Nest Hub är en Google Home-högtalare fast med en skärm på istället. Så du kan både prata med Google Assistenten och navigera med touchskärmen.

Se hela videon här:

Jag har varit väldigt pepp på denna eftersom jag tänkt att den kommer passa perfekt som i assistent i köket. Den har till exempel en smart funktion där du kan gå igenom recept steg för steg och eftersom den har en display kan du också visa youtube-filmer, med instruktioner eller bara något kul att kolla på.

Sen älskar jag att lyssna på poddar och radio vilket såklart är smidigt på Nest Hub. Antingen genom att man “castar” från sin mobil till huben (på samma sätt som till en Chrome cast) eller att man ber Google spela upp det man vill lyssna på.

Vad tror du om Nest hub? Något för dig?

Låt artificiell intelligens hjälpa dig med EU-valet?

Foto: Rawpixel.com

Har du bestämt vem eller vilket parti du ska rösta på i EU-valet? Det är ju inte alltid det enklaste. När det gäller riksdagsvalet är det mycket enklare tycker jag för de frågorna är vi ju vana att tänka på och så räcker det att bestämma parti.

För EU-valet är det ju mycket mer komplext! Jag gick hem en liten bok från Journalisten (journalistförbundets tidning som jag prenumererar på) där man kunde lära sig om hur allt funkar med EU. Insåg då hur otroligt dålig koll jag ändå hade.

Men EU styr ju otroligt mycket av det som påverkar oss väldigt direkt här i Sverige. Bara på senaste har ju jag fått flänga runt i diverse medier för att försöka reda ut det här med GDPR och nya upphovsrättslagen. Vilket vi inte riktigt började tänka på förrän det redan var genomröstat och klart. Processerna i EU är ju så himla långa.

Så för att verkligen se till att använda sin röst på bästa sätt är det smart att leta upp en specifik person att rösta på som kämpar för just dina frågor. I vår nationella politik har ju inte ledamöter så stort inflytande i sig utan det handlar ju mer om partipolitiken. I EU är det lite tvärt om. Där kan en driven, enskild parlamentariker har väldigt mycket inflytande till exempel genom att vara med i eller leda olika utskott och sånt.

Kan AI veta vad du borde rösta på?

Jag fick ett mail från en startup som gjort en liten AI-baserad valkompass. Så här funkar den enligt företaget själva:

“Med hjälp av AI kan vi förutsäga, baserat på de svar man ger, vad man också med hög sannolikhet svarar på andra frågor. Frågorna är optimerade så att man får de frågor som troligast skulle kunna rubba den position man intagit. Alla får mellan 10-25 frågor – efter det är vi väldigt säkra.”

Kul vinkel tycker jag! Men hur bra funkar den?

Well… jag fick några frågor som handlade framförallt om vad jag inte står för. Resultatet stämde ganska bra med vad jag fått på andra kompasser. Även om det inte blev det parti som jag faktiskt tänker rösta på.

Tyvärr får man bara fram vilket parti man borde rösta på, inte enskild kandidat. På det viset tycker jag SVT:s valkompass kanske funkar lite bättre, för där får du se hur väl du matchar mot särskilda kandidater och kan läsa om vad de kommer prioritera om de blir valda.

Har du gjort någon valkompass? Vet du vem du ska rösta på?

Om du testar AI-kompassen här ovan får du gärna berätta hur väl den matchade mot vad du själv tänkte också!

Det är aldrig för sent att ge upp

Äntligen är jag tillbaka på banan! I måndags vaknade jag och kände mig äntligen pigg och redo att börja jobba fullt ut igen. Så otroligt skönt.

Det bästa beslutet jag tog förra veckan var att skjuta fram nästa poddavsnitt en vecka. Det skulle ju kommit ut ett ordinarie avsnitt idag. Men i och med att jag varit sjuk så skulle det inneburit panikjobb under måndag och tisdag denna vecka för att få det klart.

Av många anledningar så sitter det verkligen riktigt långt inne för mig att skjuta på ett poddavsnitt. Det känns liksom som att jag bryter kontraktet med lyssnaren. Dessutom har jag ju mina samarbetspartners och ett publiceringsschema och allt det.

Men i förra veckan accepterade jag för mig själv att världen inte står och faller med vare sig mig eller mina poddavsnitt. Det är mer värt att ta tiden att göra ett bra avsnitt än att stressa fram något med hälsan som insats.

“Det är aldrig för sent att ge upp” kanske låter väldigt negativt men för mig är det ord jag hittar mycket tröst i. För det är så lätt att klamra sig fast vid saker och tro att allting är så himla viktigt. Ibland blir det faktiskt bäst om man bara släpper det, ger upp och börjar om en annan dag.

I dag kan du som prenumerera på min podd hitta en minisode i ditt poddflöde där jag pratar om det här och min egen relation till work-life balance som vi diskuterade i förra veckans poddavsnitt.

Tack vare att jag ändå tog det där beslutet att skjuta upp så har jag haft två riktigt bra dagar där jag fått mycket gjort men ändå inte stressat. Det har varit otroligt skönt!

Är du bra på att ge upp och släppa saker? Eller håller du hellre fast och kämpar igenom no matter what?

Mina favoritspel våren 2019

Foto: Stocksnap.io

I början av Teknifiks liv hade jag storslagna planer på att även gaming och spel skulle vara en del av bloggen. Vilket uttryckte sig i diverse inlägg om The Sims, nya mobilspel och lite allt möjligt.

Dessvärre insåg jag snabbt att gaming är ett lite för stort och omfattande område för att jag skulle kunna täcka in det på ett tillfredsställande sätt. För att bevaka och skriva om spel måste man också ha mycket tid till att spela själv – vilket jag generellt inte har.

Men såklart så älskar jag fortfarande att spela! Så jag tänkte dela med mig lite av vilka spel jag älskat under våren 2019.

Horizon Zero Dawn (PS4)

Ett spel som toppade alla best-of listor för 2018 var Horizon Zero Dawn och med all rätt!! Jag fastnade direkt i storyn och världen i det här spelet. Du spelar Aloy som växer upp ett post-apokalyptiskt stamsamhälle där uråldriga men super hightech maskin-djur strövar fritt.

Det är en mix av jägar-samlare och sci-fi som jag verkligen gillar! Plus min favoritkategori av spel: story-drivet, spännande karaktärer, öppen värld, häftig fighting, pil-och-båge och så vidare.

Jag har inte spelat klart det än men jösses vilken pärla detta spel är!!!

Pokémon Let’s Go Eevee (Nintendo Switch)

När det gäller handhållna Nintendo-konsoller så är Pokémon ett måste-spel för min del. Jag har tidigare spelat på bland annat Game Boy Color och Nintendo 3DS.

Så jag var riktigt exalterad för släppet av Pokémon Let’s Go Eevee och jag blev inte besviken. Det är verkligen ett klassiskt Pokémon-spel men med många smarta uppgraderingar och utvecklingar som gör att det ändå känns 2019.

Jag spelar fortfarande lite Pokémon Go på mobilen. Sen “adventure sync”-funktionen kom som gör att mina steg även när jag inte spelar räknas så har det blivit roligare. Men jag är väldigt sporadisk och slapp i spelandet. Så att spela på Switchen passar mig ändå bättre.

Min enda invändning mot spelet skulle kunna vara att det är lite för lätt. Ingen del i spelet har varit en verklig utmaning. Men jag tycker själva “gotta catch them all”-aspekten är tillräckligt eftersträvansvärd för att ändå ha spelat igenom nästan hela spelet.

Extra poäng till detta spel för att Eevee är så galet gullig och kan ha matching outfits med spelkaraktären och gör jättegulliga läten!

Overcooked (Nintendo Switch)

Ett riktigt kul partyspel som jag vill rekommendera för Nintendo Switch är Overcooked! Där du och dina vänner ska laga mat tillsammans i ett helt crazy kök. Där ingredienser, skärbrädor, spisar och tallrikar flyttar sig, försvinner, glider iväg och äts upp.

Det är ett ganska svårt spel om man vill få fulla stjärnor på banorna. För att få till det gäller det att samarbeta. Ofta behövs någon form av projektledare som instruerar arbetet och att alla som spelar har en specifik uppgift.

Väldigt kul, hetsigt och leder till mycket skrik och skratt. Det lite tråkiga med spelet är att det typ inte går att spela själv. Men det är ju en bra anledning att bjuda över sina vänner så why not?

Super smash bros. (Nintendo Switch)

Ett annat extremt kul spel till Nintendo Switch är nya Super smash bros! Ett spel där jag trycker så hårt och snabbt på knapparna att mina tummar brukar svullna upp.

Super smash är ett fighting spel där du kan spela som i princip vilken karaktär som helst från Nintendos universum. Så Pikachu kan möta Mario, Kirby och Wii Fit Trainer i en match.

Det som är kul med den här nya versionen är att det finns en väldigt omfattande singel-player-kampanj att spela igenom. Det har hjälpt mig jättemycket för att bli bättre i spelet.

Men bäst är att spela 3-4 personer tillsammans! Också väldigt hetsigt. Lite svårare att lära sig än Overcooked men galet kul när man kommit igång.

De karaktärer jag oftast spelar med är Pikachu och Link.

The Sims 4 – Årstider

Så fort jag har en PC hemma för test så laddar jag ned mina Sims 4 spel och passar på att njuta lite av ett av mina favoritspel – alla kategorier. Det enda lite tråkiga med Sims är att det aldrig verkar finnas tillräckligt med tid att spela.

Nytt för i år var att jag köpte expansionen Årstider där det både finns väder, årstider och högtider.

Personen jag spelade med förförde jultomten och fick barn med honom. Och alla hennes vänner dog – hela tiden. Så hon hade en pojkvän som var tomten och en massa vänner som var spöken. Typiskt Sims!

Tamagotchi (iPhone)

Spelet “My Tamagotchi Forever” till iPhone och Android var ett spel jag fortsatte spela otippat länge! Ända sen min första smartphone har jag väntat på en tillfredställande Tamagotchi-remake. Det här var kanske inte det jag sett framför mig men spelet har en oväntad charm.

Jag gillar generellt gulliga japanska spel och spelade länge mobilversionen av Animal Crossing (Pocket Camp) till exempel. Det här spelet faller helt klart i den kategorin.

Du får ett ägg som kläcker en liten toddler-tamagotchi som sedan kan utvecklas i fyra stadier till ett begränsat antal olika tamagotchi-varelser. Du måste precis som i klassikern mata och städa bort bajset från varelsen. Utöver det så håller du din tamagotchi på glatt humör genom att spela små minispel – vilket är det som gjort att jag fortsatt spela.

För minispelen är precis så lagom utmanande och snabbspelade att de är perfekta att köra när man har någon minut över och behöver tänka på något annat än stund. Varje dag bjuder på små daily challenges som gör att man hela tiden har ett litet mål att uppnå (utöver att göra sin tamagotchi glad).

Sen finns det level-system, karriärer, fotoalbum och allt möjligt gulligt och knasigt att ägna sig åt i sin lilla tamagotchi-värld. Otippat men kul att jag verkligen fastnade för detta spel!

Spelar du och i så fall vad?? Tipsa mig!

Ps! Letar du andra kvinnor, tjejer eller icke-binära att spela med? Gå med i Facebook-gruppen Gaming Queens som jag startat. Den är inte superaktiv alla gånger men många har hittat spelvänner och utbyte där.

Jag skyller allt på den där jävla el-sparkcykeln

Det ni ser är platsen där jag just nu spenderar mina dagar. På tal om work-life balance så har jag ironiskt nog haft riktigt dåligt av den senaste veckan…

Och jag skyller allt på en sådan där himla el-sparkcykel!!!!

Låt mig förklara…

Förra helgen åkte jag med mina föräldrar till Göteborg där vi skulle kidnappa iväg min lillebror för ett hemligt 25-årsfirande i Danmark. I Göteborg gjorde jag också en intervju till förra poddavsnittet med den mycket coola och trevliga Natali Suo. När jag skulle åka från intervjun till min brorsas lägenhet så såg jag att det var lite av en promenad och det var rätt kyligt väder.

Då kom jag på att jag kanske skulle testa en sådan där modern el-sparkcykel som det varit så mycket tjafs om i teknikvärlden. Jag har aldrig ens provat så tänkte att det här kunde vara ett bra tillfälle.

Sagt och gjort hittade jag en precis utanför dörren på stället jag var på, låste upp den med appen och sparkade iväg. Glad i hågen och glatt ovetande om vad denna resa skulle komma att kosta mig…

För låt mig säga en sak: att åka el-sparkcykel i Göteborg med alla backar är ju helt värdelöst! Den klarar inte uppförsbackar. Och till råga på allt går det knappt att leda den heller i uppförsbackarna.

Jag halvsläpade cykeln upp för backar och trappor (!) när jag försökte hitta “snabbaste” vägen (enligt Google maps) till min brors lägenhet. Bakhjulet lyfte hela tiden från marken och slog mig på hälsenan dessutom. Jätteskönt.

Till råga på allt så började det hagla. Jag hade ingen mössa och inga vantar (pga trodde det var vår… trodde fel). Så jag blev både blöt och iskall.

När jag efter många om och men tillslut kom fram så hade resan (1) tagit längre tid än om jag bara gått pga att jag stannat för att läsa kartan så många gånger och släpat sparkcykeln upp för backarna, (2) jag fick betala 177 kr för besväret, kunde alltså lika gärna tagit taxi och (3) jag var iskall och frusen in i märgen.

Inte helt överraskande började jag nästa dag känna mig förkyld. På måndagen var förkylningen ett faktum och sen dess har jag kämpat för att hålla mig på ytan med jobb och liv.

Jag har väldigt känsliga bihålor vilket gör att om jag får en vanlig snuva så utvecklas den ofta till mer av en bihåleinflammation där jag ligger halvt förlamad i migränliknande huvudvärk. Vilket är vad som hänt denna gång. Jag vilar, vilar, vilar och försöker boka av, skjuta fram och hålla jobbet flytande.

Men vissa saker går inte så lätt att boka av. Sådant som varit planerat under lång tid och involverar många andra människor också. Där det ändå går att ta en ipren och köra på.

Det här är något av det jobbigaste med att vara egen. Situationer som den här. Där jag hela tiden måste prioritera och göra avvägningar utifrån vad som får mest konsekvenser. Och där hela livet blir lidande. Jag känner mig så otillräcklig och vill bara gömma mig ett svart hål.

Och allt började med det extremt dåliga beslutet att testa den där förbannade el-sparkcykeln…

Ps! Om du är egenföretagare eller frilans och har tips på hur man förhålla sig till när man blir sjuk – dela gärna. Tycker det är SÅ svårt. ❤️

Teknikens under #016 Digital arbetsmiljö och work-life balance

Vi lever i en värld där gränserna mellan arbete, privatliv och fritid allt mer suddas ut. Digitaliseringen har gjort det möjligt att jobba mer flexibelt och gränslöst – hur påverkar det oss?

När arbetsmiljö tidigare handlat om saker som ljus och kontorsstolar i den fysiska miljön så börjar det bli allt viktigare med den digitala arbetsmiljön. Hur minskar vi stress och hittar work-life balance?

Medverkande

  • Jan Gulliksen – Professor människa-dator-interaktion på KTH
  • Linnea Magro – Facklig utredare
  • Natali Suonvieri – Föreläsare och utbildare inom hållbart arbetsliv

▶︎ Lyssna via: Apple podcasts // Acast // Spotify // Webb

Något som jag kämpar mycket med i min vardag är att hitta en bra balans mellan jobb och fritid. Som digital småföretagare flyter gränserna ihop på alla fronter. Min mailkorg innehåller både privat, jobb och allt där emellan. Samma sak med sociala medier.

Även om jag sitter på kontoret kan jag fixa med föreningsgrejer. Eftersom jag jobbar med mycket av det som också är mina intressen blir det ibland svårt att veta om något är jobb eller kul.

Det är inte bara jag eller de som jobbar som mig som kämpar med dessa frågor. Vi lever i en värld där alla jobbar mer och mer digitalt. Mycket arbetstid spenderas framför dator och i olika IT-system, oavsett vad man har för jobb.

Så hur skapar man en bra, digital arbetsmiljö? Går det ens att skilja på jobb och fritid längre? Dessa frågor undersöker vi i veckans poddavsnitt!

Tillsammans med Wise IT vill jag be dig ställa frågan: tänk om

Även om du inte har utbildning eller tidigare erfarenheter från IT-branschen så kan det vara framtiden för dig. Det behövs nämligen massor med ny kompetens i denna bransch.

Wise IT är ett rekryterings- och konsultbolag som är specialiserade på IT- och techbranschen. De vill gärna hjälpa dig att hitta ditt nästa steg.

Vill du komma in i bransch där det finns jobb, karriärsmöjligheter och gratis utbildningar? Gå in här och läs mer:
👉 wiseit.se/tankom

Arbetsmiljö handlar inte längre bara om ljus på kontoret eller ergonomiska kontorsstolar. För vi kanske jobbar hemifrån eller via mobilen i alla möjliga situationer.

Det som är extra lurigt är att vi människor är väldigt olika och har olika preferenser beroende på situation. Ibland vill vi ha flexibilitet och vi vill snabbt kunna röra oss mellan våra olika roller i livet utan hinder. I andra situationer behöver vi skapa tydliga barriärer för att kunna vila och slappna av.

För tekniken i arbetslivet skapar mycket stress. Det är svårt att veta var gränserna går eller när man jobbat tillräckligt. Företagskulturen kan skapa förväntningar på tillgänglighet som vi inte klarar av. Tekniken strular vilket skapar frustration och många känner inte att de får tillräckligt med utbildning för att hantera de digitala systemen.

Så hur ser framtiden ut? Vad behövs för att lösa utmaningarna och hur vill vi leva och jobba i framtiden?

I avsnittet hör du

På KTH jobbar Jan Gulliksen, professor i människa-dator-interaktion och en av författarna till boken “Digitalisering och arbetsmiljö”. Han har studerat det här fältet länge och ser att sättet vi arbetar förändrats i grunden bara under de senaste åren.

Linnea Magro är facklig utredare med fokus på arbetsmiljö, digitalisering och kompetensutveckling. Hon har undersökt hur fackliga medlemmar har det på sina jobb. Bland annat hur mycket av sin arbetstid de lägger på teknikstrul.

Jag åkte också till Göteborg och träffade Natali Suonvieri. Hon är föreläsare och utbildare inom hållbart arbetsliv och pratar bland annat om hur det här nya, gränslösa arbetslivet kan leda till stressrelaterad psykisk ohälsa. Hon är även grundare till Facebookgruppen StressGäris.

Lyssna nu

Podden finns att lyssna på via

 Eller så kan du lyssna direkt här:

Hur ser din balans mellan jobb och fritid ut? Tycker du det är svårt att sätta gränser eller gillar du att blanda?

Jobba effektivt och håll koncentrationen med Pomodoro-metoden

pomodoro metoden app focus keeper koncentration fokus

Som egenföretagare så har jag konstant tusen bollar i luften och lika många tankar som snurrar i huvudet. Det kan ställa till det när man behöver fokusera på något intensivt och jobba effektivt. Ett sätt jag använder för att lösa detta är Pomodoro-metoden. Jag berättade om detta på min Insta story här om dagen och det blev väldigt uppskattat så jag tänkte samla det hela i ett blogginlägg också.

Den här metoden kommit särskilt väl till pass under mitt arbete med att skriva boken då jag verkligen behövt jobba med mitt fokus. När jag bara har korta, snabba uppgifter att utföra gör det inte lika mycket att jag hoppar mellan olika grejer. Ska man däremot jobba med ett långt projekt som dessutom kräver mycket tankekraft, som ett bokmanus, är det inte lika smart.

Så funkar Pomodoro-metoden

Metoden är uppfunnen av Francesco Cirillo och döpt efter den tomat-formade äggklockan han använde under sin studietid.

Den bygger på principen att sätta tydliga, avgränsade tidsperioder för att jobba intensivt med korta belöningar i form av pauser däremellan. Det gör du belönar dig själv för att du koncentrerat dig en viss tid, inte för att du presterat något särskilt. Just därför tycker jag det funkar extra bra för mer långsiktiga projekt där det tar lång tid att komma till målet. I sådana projekt får du ju väldigt lite positiv feedback i form av uppgifter avklarade eftersom det är så långt emellan.

När vi checkar av något från en “att göra”-lista utsöndras dopamin vilket gör oss mer motiverade och gladare. Att belöna sig själv för 25 minuter fokuserat arbete med en paus ger samma typ av effekt.

Att ställa en timer gör också att du vet exakt hur länge du behöver koncentrera dig. Då är det lättare att motivera sig (tycker iallafall jag) att inte zona ut eller börja multitaska. “Om jag bara håller ut 20, 10 eller 5 minuter till så kommer ju den där pausen där jag får göra vad jag vill”.

Gör så här

  1. Välj vilken uppgift du ska fokusera på.
  2. Sätt en timer på 25 minuter. Jag använder en app men det går ju lika bra att använda mobilens inbyggda timer eller, det som Francesco Cirillo rekommenderar, en hederlig gammal äggklocka.
  3. När 25 minuter har gått tar du en kort paus på 5 minuter. Under denna paus ska du ägna dig åt något helt annat. Till exempel hämta ett glas vatten, göra lite pausgympa, scrolla sociala medeir eller som jag ofta gör – öva lite banjo!
  4. Ett sådant här 25+5-set kallas för en “pomodoro”. När du gjort fyra pomodoros tar du en längre paus på 25 minuter.

Läs mer om hela tekniken på den officiella sidan för Pomodoro-tekniken.

Några tips

Jag använder appen “Focus keeper” som bygger på Pomodoro. Den ger ifrån sig små pling när jobb-passen är klara och pauserna börjar. För mig funkar det jättebra.

Medan jag jobbar låter jag skärmen vara på (jag har stängt av autolåset som gör att skärmen slocknar efter en viss tid). På så vis blir jag inte lika lätt distraherad och jag kan hela tiden se hur lång tid som är kvar (vilket ju är en viktig del i att hålla koncentrationen).

Jag har alltid min bullet journal nära till hands så att jag kan skriva upp alla idéer eller uppgifter som poppar upp i hjärnan under tiden. Det gör att jag inte tappar bort något viktigt men samtidigt kan återvända till uppgiften jag fokuserar på.

Det är viktigt för mig att det jag gör under pausen inte är jobbrelaterat. Så jag kollar inte mailen eller något sånt. Istället försöker jag göra något lustfullt och mer “fritids”-relaterat. Det kan vara att scrolla Instagram, Twitter eller Pinterest. Planera en resa eller fritidsaktivitet. Det är också bra att röra på sig så jag försöker alltid ställa mig upp, stretcha lite eller gå en snabb vända och hämta vatten, gå på toa eller liknande.

För jobb med boken märkte jag att det funkade bäst om jag inte jobbade på kontoret, vilket är motsatsen till hur det vanligtvis funkar för mig. Hemma koncentrerade jag mig bäst på skrivandet. Kanske för att det separerade mig från alla andra jobbuppgifter? I pauserna passade jag därför på att öva på en ny banjolåt jag vill lära mig. Det funkade superbra!

Jag har också märkt att för mig så funkar den här metoden bäst för uppgifter med lite inneboende motstånd. Där jag vill zona ut eller börja multitaska eftersom det är krävande att fokusera på uppgiften framför mig. Jag kände liknande när jag pluggade till exempel.

För uppgifter jag har lätt att dyka ned djupt i eller när jag har mycket olika saker att göra och känner mig lite småstressad, då tycker jag inte metoden funkar lika bra. Då blir jag istället stressad av plingen och pauserna. Så det gäller att hitta var och när det här funkar som bäst en själv.

Har du testat Pomodoro eller någon liknande metod för koncentration och fokus? Vad funkar bäst för dig?

Råmanuset är lämnat!!

OMG! Hela första maj satt jag och läste och läste igenom allting jag skrivit. I lite av sista sekund valde jag att strukturera om delarna i manuset så det kändes viktigt att läsa igenom och se hur det landade.

Plus att jag kunde rätta till ställen där det blivit stavfel och knas. Helt övertygad om att det finns 1000 till sådana ställen men det är väl det korrvändor är till för sen.

Vid fem på eftermiddagen exporterade jag ut den slutgiltiga versionen av manuset för lämning, skrev mailet, bifogade filen (viktigt att komma ihåg att bifoga 😅) och tryckte på knappen. Skicka! Boom!

SÅ SJUKT!

Nästan 70 000 ord blev det tillslut, så antagligen lite mycket men vi får väl se. Så sjukt mycket?! Har aldrig skrivit så mycket i hela mitt liv (förutom om man kanske räknar ihop allt i den här bloggen).

Under hela skrivprocessen har jag tänkt att det mest jag skrivit varit rätt kasst men nu när jag kom tillbaka till manuset och läste med lite fräscha ögon så var det ändå en hel del som jag kände funkade. Sen är det nog en del som fortfarande behöver skrivas om, vi får se vad utlåtandet blir från min förläggare Anders.

Men på det hela taget är jag otroligt stolt att jag kommit så här långt. Det känns som att jag sprungit ett maraton.

Dagen efter lämningen vaknade jag med världens “post-manus-inlämnings-blues”. Hjärnan var trött efter en hel dags läsning. Kroppen var stel av detsamma. Känslomässigt var jag lite uttömd av den stora kicken jag fick av att lämna in. Klassisk dopamin-baksmälla kanske?

Nu läser min förläggare igenom och så får vi se om det blir några vändor till innan manuset går till redaktör för koll av språk, meningsbyggnader, grammatik och allt sånt. Så skönt ändå att proffs hjälper en med det där? 😁

Bästa Caroline Frankesjö var här på Valborg också och knäppte bilder på mig till boken och sådär. Behövs ju lite uppdaterade profil- och pressbilder nu när man ska ge ut bok till hösten!??

Det var den bokuppdateringen! 🙌